Już od jakiegoś czasu możemy cieszyć się pysznymi i słodkimi truskawkami z krajowych upraw. Aż żal byłoby nie skorzystać z takiej okazji, dlatego dziś podrzucimy Wam pomysł na szybkie i zdrowe śniadanie z truskawkami w roli głównej, które możecie zabrać ze sobą do pracy, na trening czy do szkoły.
Koktajl bananowo-truskawkowy
Przygotuj:
ok. 15 umytych truskawek, obranych z szypułek;
2 banany;
2 łyżki lodów waniliowych i kilka łyżek mleka, może być roślinne;
opcjonalnie łyżka płatków owsianych
Wszystkie składniki zmiksuj i przelej do szklanki lub butelki.
Smoothie truskawkowo-kokosowe
Przygotuj:
szklankę umytych i obranych truskawek;
pół szklanki mleka kokosowego;
łyżka płatków owsianych;
łyżka wiórków kokosowych;
łyżeczka nasion chia;
opcjonalnie możesz dodać łyżeczkę miodu lub syropu z agawy.
Wszystkie składniki dokładnie zmiksuj. Wlej do szklanki lub do miski.
W dzisiejszych czasach coraz więcej ludzi zwraca uwagę na swoje zdrowie i kondycję fizyczną. Wiele osób stara się wprowadzać do swojego życia zdrowe nawyki żywieniowe, zwiększać swoją aktywność fizyczną i dbać o swoje samopoczucie. Jednym z elementów wpływających na poprawę zdrowia jest odpowiednie odżywianie. Właśnie dlatego cateringi dietetyczne zyskują na popularności.
Dowiedz się, jak właściwa dieta wspomaga przyrost mięśni i poznaj kluczowe składniki odżywcze, które powinny znaleźć się w każdym planie żywieniowym kulturysty.
