Już od jakiegoś czasu możemy cieszyć się pysznymi i słodkimi truskawkami z krajowych upraw. Aż żal byłoby nie skorzystać z takiej okazji, dlatego dziś podrzucimy Wam pomysł na szybkie i zdrowe śniadanie z truskawkami w roli głównej, które możecie zabrać ze sobą do pracy, na trening czy do szkoły.
Koktajl bananowo-truskawkowy
Przygotuj:
ok. 15 umytych truskawek, obranych z szypułek;
2 banany;
2 łyżki lodów waniliowych i kilka łyżek mleka, może być roślinne;
opcjonalnie łyżka płatków owsianych
Wszystkie składniki zmiksuj i przelej do szklanki lub butelki.
Smoothie truskawkowo-kokosowe
Przygotuj:
szklankę umytych i obranych truskawek;
pół szklanki mleka kokosowego;
łyżka płatków owsianych;
łyżka wiórków kokosowych;
łyżeczka nasion chia;
opcjonalnie możesz dodać łyżeczkę miodu lub syropu z agawy.
Wszystkie składniki dokładnie zmiksuj. Wlej do szklanki lub do miski.
Dowiedz się, jak poprzez zdrową dietę możesz wzmocnić swoją odporność i chronić organizm przed chorobami. Poznaj proste porady i składniki, które powinny być obecne w Twoim codziennym jadłospisie.
Budowanie klatki piersiowej jest jednym z najważniejszych celów dla wielu osób trenujących siłowo. Klatka piersiowa jest widocznym obszarem mięśniowym w ciele i stanowi punkt centralny dla wizerunku. Istnieją wiele ćwiczeń, które mogą pomóc w budowaniu klatki piersiowej, ale najlepsze wyniki można osiągnąć poprzez łączenie różnych ćwiczeń, aby zapewnić kompleksowe podejście do treningu.
